12 Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

1. Berjalan dan berolahraga secara teratur

2. Kurangi asupan natrium

3. Makan lebih banyak makanan kaya kalium 

4. Belajar mengelola stres 

5. Makan cokelat Dark 

6. Menurunkan berat badan 

7. Berhenti merokok 

8. Kurangi asupan gula 

9. Makan buah beri 

10. Cobalah meditasi atau pernapasan dalam 

11. Makan makanan kaya kalsium 

12. Makan makanan yang kaya magnesium 

PENJELASAN

1. Berjalan dan berolahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah. Olahraga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Olahraga teratur membantu membuat jantung lebih kuat dan lebih efisien dalam memompa darah sehingga menurunkan tekanan di arteri. Faktanya, 150 menit olahraga sedang, seperti berjalan kaki, atau 75 menit olahraga berat, seperti berlari, per minggu, dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Dengan angka tersebut dapat disimpulkan bahwa berjalan kaki 30 menit per hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

2. Kurangi asupan natrium

Banyak penelitian telah menghubungkan asupan garam yang tinggi dengan tekanan darah tinggi dan serangan jantung, termasuk stroke. Namun, penelitian yang lebih baru menunjukkan bahwa hubungan antara natrium dan tekanan darah tinggi kurang jelas. Salah satu alasannya mungkin karena perbedaan genetik dalam cara orang memproses natrium.

Sekitar setengah dari orang-orang dengan tekanan darah tinggi dan seperempat dari orang-orang dengan tingkat normal tampaknya memiliki kepekaan terhadap garam. Jika seseorang sudah memiliki tekanan darah tinggi, ada baiknya mengurangi asupan natrium. Ganti makanan olahan dengan yang segar dan coba bumbui dengan bumbu dan rempah-rempah daripada garam.

3. Makan lebih banyak makanan kaya kalium 

Kalium adalah mineral penting yang membantu tubuh membuang natrium dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah. Diet modern telah meningkatkan asupan natrium kebanyakan orang sambil mengurangi asupan kalium. Untuk mendapatkan keseimbangan kalium dan natrium yang lebih baik dalam diet, fokuslah pada makan segar dan utuh. Makanan yang sangat tinggi kalium meliputi: sayuran, terutama sayuran hijau, tomat, kentang, dan ubi jalar buah, termasuk melon, pisang , alpukat, jeruk, dan aprikot produk susu, seperti susu dan yogurt tuna dan salmon kacang - kacangan dan biji-bijian kacang polong 

4. Belajar mengelola stres 

Mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu menurunkan stres. Stres adalah pendorong utama tekanan darah tinggi. Saat stres kronis, tubuh berada dalam mode fight-or-flight yang konstan. Pada tingkat fisik, itu berarti detak jantung lebih cepat dan pembuluh darah menyempit. Ketika seseorang mengalami stres, ia mungkin juga lebih mungkin untuk terlibat dalam perilaku lain, seperti minum alkohol atau makan makanan tidak sehat sehingga dapat mempengaruhi tekanan darah. Beberapa penelitian telah mengeksplorasi bagaimana mengurangi stres dapat membantu menurunkan tekanan darah. Berikut adalah dua tip berbasis bukti untuk dicoba. Dengarkan musik yang menenangkan : Musik yang menenangkan dapat membantu merilekskan sistem saraf. Penelitian telah menunjukkan itu merupakan pelengkap yang efektif untuk terapi tekanan darah lainnya. Bekerja lebih sedikit : Banyak bekerja dan situasi kerja yang penuh tekanan secara umum, terkait dengan tekanan darah tinggi. 

5. Makan cokelat Dark 

chocolate dan cocoa powder kaya akan flavonoid, yaitu senyawa tumbuhan yang menyebabkan pembuluh darah melebar. Sebuah tinjauan studi menemukan bahwa kakao kaya flavonoid meningkatkan beberapa penanda kesehatan jantung dalam jangka pendek, termasuk menurunkan tekanan darah. Untuk efek yang paling kuat, gunakan bubuk kakao non-alkali, yang sangat tinggi flavonoid dan tidak mengandung gula tambahan. 

6. Menurunkan berat badan 

Pada orang dengan kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu menyehatkan jantung. Menurut sebuah studi 2016, kehilangan 5 persen dari massa tubuh dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah tinggi. Dalam penelitian sebelumnya, kehilangan 8 kilogram berat badan dikaitkan dengan penurunan tekanan darah sistolik sebesar 8,5 mm Hg dan tekanan darah diastolik sebesar 6,5 mm Hg. Singkatnya, pembacaan yang sehat harus kurang dari 120/80 mm Hg. Efeknya bahkan lebih besar ketika penurunan berat badan dipadukan dengan olahraga. Menurunkan berat badan dapat membantu pembuluh darah melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk mengembang dan berkontraksi, sehingga memudahkan ventrikel kiri jantung untuk memompa darah. 

7. Berhenti merokok 

Di antara banyak alasan untuk berhenti merokok adalah bahwa kebiasaan tersebut merupakan faktor risiko yang kuat untuk penyakit jantung. Setiap kepulan asap rokok menyebabkan sedikit peningkatan sementara tekanan darah. Bahan kimia dalam tembakau juga diketahui merusak pembuluh darah. Anehnya, penelitian belum menemukan hubungan yang meyakinkan antara merokok dan tekanan darah tinggi. Mungkin ini karena perokok mengembangkan toleransi dari waktu ke waktu. Namun, karena merokok dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung, berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko itu. 

8. Kurangi asupan gula 

Ada semakin banyak penelitian yang menunjukkan hubungan antara tambahan gula dan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah studi, wanita yang minum satu gelassoda per hari memiliki tingkat yang lebih tinggi daripada mereka yang minum kurang dari gelas satu soda per hari. Studi lain menemukan bahwa mengurangi satu gelas minuman manis per hari dikaitkan dengan penurunan tekanan darah. 

9. Makan buah beri 

Buah beri mengandung polifenol, yakni senyawa tumbuhan alami yang baik untuk jantung. Polifenol dapat mengurangi risiko stroke, kondisi jantung, dan diabetes, serta meningkatkan tekanan darah, resistensi insulin, dan peradangan sistemik. Sebuah studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi buah beri dan makanan kaya polifenol lainnya mengalami peningkatan penanda risiko penyakit jantung. 

10. Cobalah meditasi atau pernapasan dalam 

Baik meditasi maupun pernapasan dalam dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis. Sistem ini bekerja ketika tubuh rileks, memperlambat detak jantung, dan menurunkan tekanan darah. Ada cukup banyak penelitian di bidang ini yang menunjukkan bahwa meditasi memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Teknik pernapasan dalam juga bisa sangat efektif. Dalam satu penelitian, peserta diminta untuk mengambil enam napas dalam-dalam selama 30 detik atau hanya duduk diam selama 30 detik. Mereka yang mengambil napas menurunkan tekanan darah daripada mereka yang hanya duduk. 

11. Makan makanan kaya kalsium 

Orang dengan asupan kalsium rendah sering kali memiliki tekanan darah tinggi. Sementara suplemen kalsium belum secara meyakinkan terbukti menurunkan tekanan darah, diet kaya kalsium tampaknya terkait dengan tingkat yang sehat. Bagi kebanyakan orang dewasa, rekomendasi kalsium adalah 1.000 miligram (mg) per hari. Untuk wanita di atas 50 dan pria di atas 70, itu 1.200 mg per hari. Selain susu, Anda bisa mendapatkan kalsium dari sayuran berdaun hijau lainnya, kacang-kacangan, sarden, dan tahu. 

12. Makan makanan yang kaya magnesium 

Magnesium adalah mineral penting yang membantu pembuluh darah rileks. Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa asupan magnesium yang rendah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, tetapi bukti dari studi klinis kurang jelas. Namun, makan makanan kaya magnesium adalah cara yang disarankan untuk menangkal tekanan darah tinggi. Anda dapat memasukkan magnesium ke dalam diet dengan mengonsumsi sayuran, produk susu, kacang-kacangan, ayam, daging, dan biji-bijian.

Sumber:

https://amp.kompas.com/health/read/2021/07/10/180000068/13-cara-alami-turunkan-tekanan-darah-tinggi-tanpa-obat

Read More

Allah Sesuai Prasangka HambaNya

 

“Allah ‘Azza wa Jalla berfirman, ‘Aku sesuai prasangka hamba-Ku kepada-Ku, dan Aku akan bersamanya selama ia mengingat-Ku. 

Jika ia mengingat-Ku dalam dirinya maka Aku akan mengingatnya dalam diri-Ku, 

jika ia mengingat-Ku dalam sekumpulan orang maka Aku akan mengingatnya dalam sekumpulan yang lebih baik dan lebih bagus darinya. 

Jika ia mendekat kepada-Ku satu jengkal maka Aku akan mendekat kepada-Nya satu hasta, jika ia mendekat kepada-Ku satu hasta maka Aku akan mendekat kepadanya satu depa, dan jika ia mendatangi-Ku dengan berjalan maka Aku akan mendatanginya dengan berlari.” 

(H.R Muslim).

Read More

Benarkah Tuhan Mendengar

Pemilihan kepala desa yang gagal telah menguras fikiran, tenaga, dan biaya yang tak terhitung jumlahnya. Miliaran rupiah seolah tenggelam begitu saja dalam lautan kekecewaan. Namun, cerita ini bukanlah tentang kegagalan, melainkan tentang perjalanan hidup seseorang yang penuh liku-liku, tentang keyakinan pada kebaikan, dan tentang pertanyaan yang menggelitik hati: benarkah Tuhan mendengar?

Ketika pemilihan kepala desa berakhir dengan kegagalan yang pedih, kehidupan kandidat yang kalah pun menjadi kacau. Keluarga yang terpuruk dalam kegagalan, ekonomi terjun bebas, semuanya terpuruk bak jatuh tertimpa tangga. 

Pilkada tidak hanya meninggalkan bekas-bekas politik, tetapi juga luka ekonomi yang dalam bagi saudara, tetangga, dan para sahabat yang mendukungnya. Urusan dukungan finansial meninggalkan beban ekonomi terpuruk bagi banyak orang di sekitarnya. 

Meskipun beberapa bersedia moratorium namum tidak sedikit yang berdenyut untuk segera klimaks. 

Tekanan finansial yang begitu dahsyat menjadikan beban energi yang sangat berat. Seringkali terasa jalan keluar tampak semakin menjauh. Harapan terasa mengikuti matahari di ufuk barat. Tetapi... Mungkin inilah cara Tuhan menguji ketabahan dan kekuatan dalam dirinya, untuk memperkuatnya  menghadapi cobaan yang lebih besar di masa depan.

Namun, dalam semua kesulitan itu, dia tidak pernah berhenti mengetuk langit. Dia yakin bahwa Tuhan mendengar setiap rintihan hati yang pada akhirnya akan memberikan jalan keluar pada setiap kesulitan. 

Ujian ekonomi ini menjadi salah satu fase dalam perjalanan hidupnya yang panjang, berat dan menbuatnya hampir terhempas dalam pusaran beliung. 

Namun, dalam kehancuran itulah, dia menemukan kekuatan kokoh untuk bertahan.

Dia bertahan selama enam tahun, menjelajahi berbagai kota dengan usaha yang luar biasa. Kadang tinggal di rumah sendiri, kadang numpang di rumah teman-teman, dan sesekali pulang kampung untuk melihat ibunda tercinta yang tetap setia tinggal di rumah kelahiran di kampung halaman.

Tinggal di perantauan tidak jarang membuatnya melakukan puasa, sholat hajat, dan ritual khusus lainnya. Dalam perjalanannya, seringkali kejadian aneh terjadi, seperti munculnya orang-orang aneh di dalam rumahnya. Orang gila tiba-tiba muncul, namun dia sabar dan sadar. Dia menyapanya dengan lembut, berbicara agar tidak menggangunya, dan mengirimnya pergi untuk kebaikan bersama.

Dalam perjalanan hidupnya, dia sering berpuasa bukan karena niat, melainkan karena keadaan yang mengharuskannya melakukannya. Namun, dia percaya bahwa Tuhan tidak akan membiarkan umatnya mati sia-sia. Rezeki datang dari arah yang tidak pernah terduga, dari segala penjuru yang tidak kita ketahui. Rezeki bisa datang melalui burung, tumbuhan, atau orang baik yang dia temui dalam perjalanannya. Alhamdulillah, dia selalu bertemu dengan orang-orang baik yang memberinya pelajaran, pertolongan, semangat, dan banyak hal baik lainnya. Semua ini membuatnya tetap tegar, menatap ke depan dengan harapan akan masa depan yang lebih baik.

Dan pada suatu saat, saat lurah yang pernah menjadi rivalnya mendekati akhir masa jabatannya, dia tiba-tiba mendapatkan panggilan dalam hatinya. Dia mendengar rintihan dan jeritan hati umatnya. Melalui sahabat-sahabat baiknya yang selalu mendukungnya, dia memutuskan untuk mendaftar lagi sebagai calon kepala desa dalam pemilihan kepala desa berikutnya. Dengan doa dari orang tua dan dukungan dari para sahabatnya, dia memenangkan pemilihan dengan skor mutlak.

Kemenangannya ini bukanlah kebetulan. Ini adalah bagian dari rangkaian perjalanan hidup yang penuh perjuangan dan kesulitan. Pada akhirnya, dia meraih cita-citanya untuk menjadi kepala desa. Kemenangan ini bukanlah akhir dari perjalanan, melainkan awal dari ladang ibadah yang akan dia tanam hingga akhir nanti.

Dalam cerita ini, kita dapat melihat bagaimana keyakinan pada Tuhan, keteguhan hati, dan kebaikan dalam diri seseorang dapat mengubah takdir. Kehidupan adalah ujian, dan Tuhan senantiasa mendengar rintihan dan jeritan hati kita. Seperti pepatah mengatakan, "Tuhan memberi makan burung-burung di langit, tetapi Dia tidak melemparkan makanan langsung ke sarang mereka." Demikianlah Tuhan memberikan bantuan melalui orang-orang baik yang kita temui dalam perjalanan hidup kita.

Artikel ini mengingatkan kita untuk tetap bertahan dalam kesulitan, percaya bahwa Tuhan selalu mendengar, dan bahwa kebaikan akan selalu dihadiahi. Semua yang kita alami adalah bagian dari rencana-Nya yang lebih besar. 

.

Read More

Berenang di Kolam Bersih

Masih Ingat bayi dempet kepala, Yuliana dan Yuliani? Yuliani kini sudah menjadi dokter, sementara Yuliana baru saja lulus S3 sebagai doktor peternakan di IPB. Mereka berdua adalah kembar siam dempet kepala. Mereka dipisahkan melalui operasi oleh Prof. Padmo Santjoko, kemudian diadopsi sebagai anak olehnya. Sekarang mereka berdua tinggal bersama Prof. Padmo dan istrinya. Ini adalah kisah perjalanan hidup orang-orang luar biasa.

Orang tua kandung Yuliana dan Yuliani sebelumnya adalah kuli bangunan. Namun, dengan kasih sayang dari orang tua angkat mereka, kini anak-anak ini telah menjadi doktor dan dokter. Ini luar biasa! Gelar profesor yang mereka miliki membawa tanggung jawab besar terhadap sesama.  Dengan kasih sayang kepada orang lain dengan kasih tulus lahirlah suasana kebahagiaan sejati, damai sejahtera, dan penuh sukacita.

Prof. Padmo dan istrinya tampak awet muda, hati mereka penuh dengan kebaikan. Masya Allah, sungguh luar biasa kebaikan hati Prof. Padmo dan istrinya. Semoga mereka selalu dalam lindungan Allah SWT.

"Kisah hidup Yuliana dan Yuliani mengajarkan kepada kita bahwa lingkungan dan kasih sayang orang tua sangat berpengaruh dalam membentuk masa depan seseorang. Meskipun mereka dilahirkan dalam keadaan yang sulit, namun dengan perhatian dan kasih sayang dari Prof. Padmo dan istrinya, mereka mampu mencapai kesuksesan dalam bidang yang mereka geluti."

Setiap orang memiliki potensi untuk berkembang dan meraih impian, terlepas dari latar belakang atau kondisi awalnya. Dengan dukungan yang tepat dan semangat pantang menyerah, maka mereka akan bisa mencapai hal-hal luar biasa dalam hidup.

Semoga kisah hidup Yuliana dan Yuliani, serta kasih sayang yang diterima dari Prof. Padmo dan istrinya, menjadi inspirasi bagi banyak orang untuk terus berjuang, berbuat baik, dan memberikan kasih sayang kepada sesama. Ketika memberi dengan tulus dan mencintai orang lain tanpa pamrih, kita telah berkontribusi menciptakan keadaan yang lebih baik dan penuh kebahagiaan, sebagaimana telah ditunjukkan oleh Yuliana, Yuliani, dan keluarga mereka. 

Read More

Catatan untuk anakku yg hari ini masuk kerja hari pertama

Anakku... perlu difahami beberapa hal penting di lingkungan kerja. 

Pertama, harus dimengerti nilai-nilai kerja seperti integritas, kerjasama tim, dan tanggung jawab. Penting bagi kita untuk menjaga integritas dalam segala aspek pekerjaan dan berkolaborasi dengan tim. 

Selanjutnya, kita perlu memiliki keterampilan komunikasi efektif, baik lisan maupun tulisan, serta mampu mendengarkan dengan baik. Kemampuan ini akan membantu kita dalam menjalin hubungan kerja yang baik. Selain itu, kita harus menyadari pentingnya pengembangan diri dan kemajuan karir. kita harus siap terus belajar, mengasah keterampilan, dan mengikuti perkembangan di bidang pekerjaan. Terakhir, kita perlu menghadapi lingkungan kerja yang kompetitif dengan fokus, dedikasi, dan semangat yang tinggi dalam menjalankan tugas-tugas yang diberikan.

Secara detail, pesan-pesan untuk untuk anak-anaku akan saya tulis secara bersambung dan berseri.

1. Ciptakan Trust

T = C + I1 + I2 - SI

T =  Trust

C = Competence

I1 = Integrity

I2 = Intimasi / Kedekatan

SI = Self Interest 

Konsep trust (kepercayaan) yang dinyatakan dalam rumus T = C + I1 + I2 - SI adalah sebagai berikut: 

• Kompetensi (C) mengacu pada kemampuan seseorang untuk melakukan tugas atau pekerjaan yang diberikan dengan baik dan efisien. Jika seseorang memiliki kompetensi yang baik, maka orang lain akan cenderung mempercayainya karena mereka merasa yakin bahwa dia dapat melakukan pekerjaan dengan baik. Contohnya, seorang dokter yang kompeten akan lebih dipercayai oleh pasiennya daripada dokter yang tidak kompeten.
  
  

• Integritas (I1) adalah kualitas moral dan etis seseorang dalam bertindak dan berbicara. Jika seseorang memiliki integritas yang baik, maka orang lain akan cenderung mempercayainya karena mereka merasa yakin bahwa dia akan berperilaku sesuai dengan nilai-nilai moral dan nilai kepentingan publik yang baik. Contohnya, seorang pengacara yang memiliki integritas yang tinggi akan lebih dipercayai oleh kliennya daripada pengacara yang tidak memiliki integritas yang baik.
  
  

• Intimasi atau kedekatan (I2) mengacu pada hubungan yang dekat dan personal antara seseorang dengan orang lain. Jika seseorang memiliki kedekatan atau hubungan yang baik dengan orang lain, maka orang lain akan cenderung mempercayainya karena mereka merasa yakin bahwa dia akan memperlakukan mereka dengan baik dan mempertimbangkan kepentingan mereka. Contohnya, seorang teman yang memiliki hubungan yang dekat dengan seseorang akan lebih dipercayai daripada orang yang tidak memiliki hubungan yang dekat dengan orang tersebut.

• Self interest (SI) mengacu pada kepentingan pribadi seseorang dalam suatu situasi. Jika seseorang memiliki kepentingan pribadi yang besar dalam suatu situasi, maka orang lain akan cenderung meragukan kepercayaan mereka terhadap orang tersebut karena mereka merasa bahwa orang tersebut mungkin tidak bertindak dengan objektif dan adil. Contohnya, seorang sales yang memiliki kepentingan besar dalam menjual produknya mungkin tidak dipercayai oleh calon pembeli yang merasa bahwa penjualan tersebut hanya untuk keuntungan si penjual saja.

Dalam rumus tersebut, semakin tinggi nilai C, I1, dan I2, maka semakin besar kemungkinan orang akan dipercayai oleh orang lain. Namun, semakin tinggi nilai SI, maka semakin kecil kemungkinan orang akan dipercayai oleh orang lain. Oleh karena itu, dalam membangun kepercayaan, penting untuk memperhatikan kompetensi, integritas, kedekatan, dan mengurangi kepentingan pribadi yang mungkin dapat mempengaruhi tindakan seseorang.

2. Bersambung..
...

.

Read More

Boleh Jadi Itu Amat Baik Bagimu

Pada Minggu pagi 28/12/2014 ada penumpang pesawat airasia QZ8501 rute  Surabaya - Singapura tiba di bandara terlambat sehingga mereka tidak jadi ikut liburan tahun barunya di Singapura. Padahal tiket hotel dan lai-lainya sudah siap semua.

Mereka satu mobil pulang ke rumah dengan marah-marah dengan tidak tahu kepada siapa marah tersebut ditujukan.

Setelah tiba di rumah ada kabar pesawat QZ8501 hilang kontak dalam perjalanan dan sampai sekarang tidak diketemukan

Ternyata Allah punya seribu cara untuk menyelamatkan umatNya. 

... Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi (pula) kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu; Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui" (QS. Al-Baqaroh : 216).

 

 Manusia tidak pernah lepas dari akad (kontrak/perjanjian) dalam kehidupannya. Akad adalah pertalian ijab (pernyataan penerimaan ikatan) dan kabul (pernyataan penerimaan ikatan) sesuai dengan kehendak syariat yang berpengaruh kepada objek perikatan (akad). Pentingnya akad dalam kehidupan manusia. Hikmah adalah sebuah ungkapan menunjuk pada pengatahuan yang kokoh, mencakup (dapat menghantarkan menuju) makrîfah (pengenalan) kepada Allah swt, berasal dari pandangan mata batin yang suci, serta kemampuan ilmu untuk mempelajari dan memahami tentang hakikat segala sesuatu keadaan objektifnya di alam realitas sebatas kemampuan tertinggi manusia dalam mencari serta menemukan rahasia-rahasia syariát agama (hukum) dan maksud tujuan syariat Islam.

Read More

Transaksi via HP

Penggunaan teknologi di zaman sekarang bikin hidup kita jadi lebih gampang, terutama dalam hal bertransaksi. Sekarang ini, kita bisa belanja atau banyak pembayaran bisa pakai aplikasi di ponsel kita. Contohnya untuk membayar paket data, pulsa telepon, listrik, BPJS, PBB, Mengisi kartu tol, Njajakne pacar neng resto, Internet rumah, Dan lain-lain...

Ada banyak aplikasi yang populer di Indonesia, salah satunya Gojek. Gojek punya fitur GoPay yang memungkinkan kita untuk bertransaksi tanpa ribet dan tanpa bawa uang tunai. Gampang banget caranya, kita bisa isi saldo GoPay lewat transfer bank atau top up di tempat-tempat yang bekerjasama dengan Gojek.

Keuntungan dari pakai aplikasi seperti Gojek adalah gampang banget bertransaksi. Kita nggak perlu bawa uang cash atau kartu kredit lagi, jadi lebih aman dan efisien. Selain itu, pakai aplikasi juga lebih cepat dan praktis karena nggak perlu antri di kasir atau nunggu proses verifikasi kartu kredit.

Selain Gojek, aplikasi MyTelkomsel juga bisa bikin hidup kita jadi lebih gampang dalam hal isi paket data. Pakai aplikasi ini, kita bisa isi paket data dengan cepat dan murah tanpa perlu keluar rumah. Caranya gampang banget, tinggal unduh aplikasi MyTelkomsel di ponsel kita dan pilih paket data yang kita butuhin. Pembayaran bisa pake saldo pulsa atau GoPay.

Tapi, penting juga diingetin kalo pakai aplikasi buat bertransaksi ada risiko keamanan data. Makanya, kita harus selalu hati-hati dan jangan gampang membagi-bagikan informasi pribadi seperti nomor HP atau password. Kita juga harus liat-liat reputasi aplikasi dan hindari aplikasi yang nggak terpercaya atau mencurigakan.

Di zaman digital ini, bertransaksi pakai aplikasi semakin banyak yang suka. Aplikasi kayak Gojek dan MyTelkomsel punya banyak keuntungan, seperti gampang dan cepatnya bertransaksi. Tapi, kita juga harus tetep hati-hati dan perhatiin keamanannya kalo mau pake aplikasi ini. Dengan gitu, kita bisa merasain kemudahan bertransaksi tanpa takut ada risiko yang bikin repot.

TIPS:

1. Daftarkan rekening Anda supaya bisa mobile banking, boleh bca, mandiri, bri, atau lainya. Nek durung nduwe nyango kantor bank bilango mau mendaftarkan rekeningku untuk mobile banking. Nanti akan didaftarkan dan diajari cara penggunaannya.
2. Isi gopay via mobile bangking.
3. selesai dan hidup menjadi lebih mudah

Selamat menikmati kemudahan

Read More

Latihan Dzikir

Tuhan adalah Sang Pencipta alam semesta yang memiliki kekuasaan yang tiada tara. Dia dapat membolak-balikkan hati siapa pun yang Dia kehendaki. Seseorang penjahat yang dulunya banyak meresahkan masyarakat, namun dapat bertaubat dan menjadi manusia yang beriman dan taat kepada Tuhan. Keajaiban seperti itu dapat terjadi kepada siapapun yang dikehendakiNya. Banyak contoh lain menunjukkan betapa besar dan luar biasa kekuasaan Tuhan dalam membolak-balikkan hati seseorang.

Sebagai umat yang taat kepada Tuhan, kita harus senantiasa menguatkan ikatan batin kita dengan Tuhan melalui berzikir. Berzikir merupakan kegiatan mengingat Allah SWT dengan membaca kalimat-kalimat tasbih, tahmid, takbir, dan lain-lain yang diucapkan dalam hati atau pun dengan suara. Melalui berzikir, kita dapat memperkuat hubungan kita dengan Tuhan dan menjaga diri kita dari godaan-godaan yang dapat memecah belah hubungan kita dengan-Nya.

Kita juga harus selalu berdoa agar Allah SWT senantiasa melindungi dan membimbing kita di jalan yang benar. Dengan berjalan di atas jalan yang diridhai oleh-Nya, kita dapat mencapai kebahagiaan di dunia dan akhirat. Dalam mengarungi kehidupan, kita akan dihadapkan pada banyak ujian dan cobaan, namun dengan kekuatan iman dan taqwa kepada Tuhan, kita dapat melaluinya dengan sukses. Oleh karena itu, marilah kita senantiasa menguatkan ikatan batin kita kepada Tuhan dengan berzikir dan selalu memohon petunjuk serta perlindungan-Nya agar kita senantiasa berada di jalan yang benar dan mendapatkan keberkahan di dunia dan akhirat.

Read More

Latihan Menulis Esai

 Kali ini sy sedang belajar menulis esai. Menggunakan judul yang sederhana dan mudah dikembangkan yaitu “Jakarta”. Berikan koreksi untuk perbaikan ya…

Jakarta adalah ibu kota dari Indonesia. Sebagai pusat pemerintahan dan bisnis, Jakarta menjadi kota yang sangat penting bagi perkembangan negara. Namun, di balik keberhasilannya, Jakarta juga menghadapi banyak tantangan dan masalah yang kompleks.

Salah satu masalah yang dihadapi Jakarta adalah kemacetan lalu lintas yang parah. Setiap hari, jutaan kendaraan memadati jalan-jalan ibu kota. Padatnya lalu lintas ini membuat waktu tempuh yang seharusnya hanya beberapa menit, bisa menjadi beberapa jam. Kemacetan ini juga memicu polusi udara dan masalah kesehatan yang serius.

Masalah lainnya yang dihadapi Jakarta adalah banjir. Setiap tahun, kota ini dilanda banjir yang parah. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor seperti alih fungsi lahan, kerusakan lingkungan, dan tata ruang kota yang tidak teratur. Banjir yang terjadi seringkali mengakibatkan kerugian materiil dan non-materiil yang besar.

Namun, di balik masalah yang dihadapi, Jakarta memiliki sektor bisnis yang berkembang pesat. Kota ini menjadi pusat perdagangan dan investasi yang menawarkan peluang besar bagi para pengusaha dan investor. Berbagai sektor bisnis seperti perdagangan, jasa keuangan, dan pariwisata, tumbuh dengan pesat di Jakarta.

Selain itu, Jakarta juga menawarkan infrastruktur yang baik dan fasilitas yang modern untuk mendukung perkembangan bisnis dan ekonomi. Terdapat banyak pusat perbelanjaan, kantor pusat perusahaan multinasional, dan perkantoran yang modern di Jakarta. Hal ini menjadikan Jakarta sebagai tempat yang menarik bagi para pengusaha dan investor untuk mengembangkan bisnis mereka. Dengan pengembangan bisnis dan ekonomi yang pesat di Jakarta, diharapkan mampu meningkatkan pertumbuhan ekonomi dan kesejahteraan masyarakat.

Jakarta juga menawarkan berbagai atraksi wisata yang menarik untuk dikunjungi oleh para wisatawan. Salah satu tempat wisata yang populer di Jakarta adalah Taman Mini Indonesia Indah. Taman Mini Indonesia Indah menampilkan miniatur dari berbagai bangunan dan budaya Indonesia yang dapat memberikan pengalaman yang menarik bagi para pengunjung. Selain itu, Taman Mini Indonesia Indah juga memiliki berbagai fasilitas wisata seperti wahana air, taman bermain, dan museum, yang membuat kunjungan menjadi lebih menyenangkan.

Selain Taman Mini Indonesia Indah, Monas juga menjadi tempat wisata populer di Jakarta. Monas merupakan monumen yang dibangun untuk memperingati perjuangan kemerdekaan Indonesia dan memiliki tinggi mencapai 132 meter. Para pengunjung dapat menaiki lift dan menikmati pemandangan kota Jakarta dari atas Monas. Selain itu, Monas juga memiliki museum yang memamerkan berbagai artefak dan benda bersejarah yang terkait dengan perjuangan kemerdekaan Indonesia.

Selain Taman Mini Indonesia Indah dan Monas, Ragunan Zoo juga menjadi tempat wisata populer di Jakarta. Ragunan Zoo menampilkan berbagai jenis hewan dari berbagai belahan dunia, termasuk hewan langka seperti komodo. Selain itu, Ragunan Zoo juga memiliki berbagai fasilitas wisata seperti taman bermain dan area piknik, yang membuat kunjungan menjadi lebih menyenangkan bagi keluarga dan anak-anak.

Secara keseluruhan, Jakarta menawarkan berbagai atraksi wisata yang menarik bagi para wisatawan. Dengan berbagai pilihan tempat wisata yang menarik, Jakarta menjadi destinasi wisata yang populer bagi wisatawan lokal maupun mancanegara. Diharapkan, pengembangan pariwisata yang berkelanjutan dapat meningkatkan perekonomian dan kesejahteraan masyarakat Jakarta.

Jakarta juga menjadi pusat kebudayaan dan seni. Kota ini memiliki berbagai museum, galeri seni, dan tempat budaya yang menawarkan pengalaman yang berbeda bagi para pengunjung. Selain itu, Jakarta juga menjadi tempat bagi berbagai festival budaya dan seni seperti Jakarta International Film Festival dan Jakarta Fashion Week.

Namun, untuk memaksimalkan potensi yang dimiliki, Jakarta perlu melakukan berbagai perbaikan dan pengembangan. Hal ini meliputi peningkatan infrastruktur, penataan tata ruang kota yang lebih teratur, pengembangan pariwisata, dan pemeliharaan lingkungan yang lebih baik. Pemerintah dan masyarakat juga perlu bekerja sama untuk menyelesaikan masalah-masalah yang dihadapi Jakarta.

Dalam kesimpulannya, Jakarta adalah kota yang penting bagi perkembangan negara Indonesia. Meskipun dihadapi dengan berbagai masalah dan tantangan yang kompleks, Jakarta juga memiliki potensi dan peluang yang besar bagi pengusaha, wisatawan, dan pengunjung. Untuk memaksimalkan potensi yang dimiliki, perbaikan dan pengembangan perlu dilakukan oleh pemerintah dan masyarakat Jakarta.

Read More

Latihan Enterpreneurship Semasa Sekolah

Kata Bang Benyamin Suaeb.. duit lagi duit lagi… 

Sebuah kontemplasi: Apakah di kiri kanan rumah kita ada yang tidak bekerja/ tidak berwirausaha /tidak mempunyai aktifitas /tidak produktif… apa yang prlu dilakukan agar anak-anak kita pada saatnya hidup dimasyarakat nanti pada saat berkeluarga nanti mereka produktif, tidak mengeluh masalah duit,  dan dapat mencukupi kebutuhan hidup mereka dengan baik. Berikut catatan kecil pagi ini untuk menemani olahraga minggu pagi 19 Feb 2023

 

Saat ini, banyak diantara kita yang merasa tidak memiliki aktifitas yang produktif. Kita sering menghabiskan waktu dengan mengakses media sosial, menonton televisi, atau sekedar bermain game. Padahal, hidup yang produktif merupakan salah satu kunci sukses dan kebahagiaan dalam hidup. Untuk menjadi produktif, seseorang perlu melatih kemampuan dan keterampilannya. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan pendidikan entrepreneurship ketika masih sekolah.

Pendidikan entrepreneurship memberikan pemahaman dan keterampilan tentang cara memulai dan mengelola bisnis. Ketika siswa SMA terlatih entrepreneurship, mereka akan memiliki keterampilan untuk memanfaatkan peluang yang ada di sekitarnya. Ini sangat penting bagi masa depan siswa, terutama dalam dunia kerja yang semakin kompetitif. Berikut ini, adalah beberapa alasan mengapa latihan entrepreneurship sangat diperlukan untuk siswa SMA.

Pertama, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk mengembangkan keterampilan analisis. Siswa akan diajarkan bagaimana menganalisis pasar, menilai peluang, dan mengidentifikasi kebutuhan konsumen. Hal ini akan sangat berguna bagi mereka ketika berada di dunia kerja. 

Kedua, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk belajar tentang manajemen keuangan. Mereka akan diajarkan bagaimana mengelola uang dengan baik dan bagaimana membuat keputusan investasi yang cerdas. 

Ketiga, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk belajar tentang manajemen risiko. Siswa akan diajarkan bagaimana mengidentifikasi risiko dan bagaimana mengelola risiko tersebut dengan baik. Keterampilan ini akan sangat penting ketika mereka mulai berbisnis di masa depan. 

Keempat, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk mengembangkan kreativitas dan inovasi. Siswa akan diajarkan bagaimana menciptakan ide-ide baru dan bagaimana mengembangkan produk dan jasa yang berbeda dari yang sudah ada di pasar. 

Kelima, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk belajar tentang pemasaran. Mereka akan diajarkan bagaimana mempromosikan produk dan jasa mereka serta bagaimana membangun merek yang kuat. Keterampilan ini akan sangat berguna bagi siswa ketika mereka mencari pekerjaan di masa depan. 

Keenam, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk belajar tentang kepemimpinan. Siswa akan diajarkan bagaimana memimpin tim dan bagaimana memotivasi anggota tim agar bekerja secara efektif. Keterampilan ini akan sangat berguna bagi siswa ketika mereka memimpin proyek atau tim di masa depan. 

Ketujuh, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk belajar tentang etika bisnis. Siswa akan diajarkan bagaimana melakukan bisnis dengan cara yang etis dan bertanggung jawab terhadap masyarakat dan lingkungan sekitar. 

Kedelapan, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk belajar tentang bagaimana mengembangkan rencana bisnis yang baik. Siswa akan diajarkan bagaimana membuat rencana bisnis yang baikmulai dari mengidentifikasi peluang bisnis, melakukan analisis SWOT, menentukan target pasar, hingga membuat rencana keuangan dan strategi pemasaran. 

Kesembilan, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk mempersiapkan diri menjadi wirausahawan yang sukses. Dengan pemahaman dan keterampilan yang didapat, siswa akan lebih siap dalam memulai bisnis dan mengembangkan karir di bidang entrepreneurship. 

Terakhir, latihan entrepreneurship membantu siswa untuk mengembangkan karakter dan sikap positif. Mereka akan diajarkan untuk menjadi mandiri, kreatif, inovatif, berani mengambil risiko, dan bertanggung jawab atas tindakan dan keputusan yang diambil. Karakter dan sikap positif ini akan sangat berguna bagi siswa dalam kehidupan sehari-hari dan dalam menghadapi tantangan di masa depan. 

Dalam rangka membentuk siswa yang produktif dan sukses, latihan entrepreneurship di sekolah sangat diperlukan. Hal ini akan membantu siswa untuk mengembangkan keterampilan dan pemahaman tentang bisnis yang sangat berguna di masa depan. Pendidikan entrepreneurship juga membantu siswa untuk mempersiapkan diri menjadi wirausahawan yang sukses dan membangun karakter dan sikap positif yang penting dalam kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, peran sekolah dalam memberikan pendidikan entrepreneurship sangat penting untuk membentuk siswa yang produktif dan sukses di masa depan. 

Sebuah gagasan agar ketika anak sudah berumur 25 th-an nanti berani nikah :)

Read More